Есть, чтобы худеть: почему голодовки и спортзалы — это прошлый век?
Здравствуйте, дорогие девочки! Со мной Надежда Пахирко, дипломированный нутрициолог и диетолог-консультант. Если вы читаете эти строки, значит, вы устали. Устали от бесконечных ограничений, от чувства вины после каждого съеденного кусочка и от изнурительных тренировок, которые не приносят радости. Поверьте, я прекрасно понимаю этот путь, потому что сама через него прошла. Когда-то я работала в сетевом бизнесе, где помогала худеть на коктейлях, но быстро поняла главную проблему: как только возвращаешься к обычной еде — вес возвращается . Это был тупик, который заставил меня искать настоящие ответы.
За семь лет работы и более 35 000 похудевших женщин за моими плечами я пришла к простому, но революционному выводу: голод и жесткие диеты — это наши главные враги, а не союзники . Крупные международные исследования и принципы доказательной медицины, по которым работают во всем мире, доказывают: чтобы похудеть — нужно есть! Снижение калорий и бесконечный спорт ведут только к срывам и дополнительному набору веса . И сейчас я приглашаю вас заглянуть в мир, где можно есть вкусно, большими порциями, не отказывая себе в любимых блюдах, и при этом стройнеть. Готовы узнать, как это работает?
